Blog Image

Steffen uden filter

BS og manddomsprøven

Det spørgsmål jeg får stillet flest gange, efter at jeg har deltaget i programmet BS og manddomsprøven er: Hvad fik du så ud af det :)
Og det vil jeg så prøve om jeg kan finde ud af, og beskrive i denne blog.

Skriv gerne spørgsmål eller smid en kommentar

Snart slut med træningsprojekt

Uncategorised Posted on Tue, November 19, 2019 15:59:43

Så er træningsprojektet snart slut.

2 gange træning tilbage, og i næste uge skal jeg til slut test, og ha målt forbedringer i kondital samt fedtprocenten i kroppen.

Jeg forventer ikke at have tabt mig, dog skulle kondital og muskelmassen meget gerne være markant forbedret.

Så nyt fra projektet i næste uge…..



Træningsprojekt.. igen

Sport, Uncategorised Posted on Sat, September 07, 2019 16:52:40

Så kører vi igen…. jeg ved godt at jeg utallige gange er startet diverse træningsprojekter og har lagt pænt mange penge i diverse fitness centre uden den helt store effekt….

Denne gang er det lidt noget andet..

Jeg har meldt mig som deltager i et videnskabeligt træningsprojekt, som jeg vil bruge min blog til at beskrive i detaljer, og fortælle lidt om hvad jeg går igennem de næste 10 uger

Her vil jeg lige kopiere selve beskrivelsen ind, og umiddelbart lyder det da meget hyggeligt, men jeg kan godt afsløre at der INTET hyggeligt er i en muskel biopsi, især når man ikke må ligge en bedøvelse i musklen, da det kan ødelægge prøven… 🙂

Jeg kan afsløre at min start vægt på projektet siger 112 kilo og en fedtprocent der ville være fin hvis jeg var 100 år, så der er i den grad plads til forbedringer….

Jeg vil de næste mange uger fortælle om de forskellige undersøgelser og træninger, og så glæder jeg mig til at se forskellen på i dag, og så når det er slut…

Her er beskrivelsen..

• Torsdag d. 29. august kl. 8.30-11.30 BESØG 1A (M-ambulatoriet) – Faste minimum 12 timer forinden (Du må gerne drikke vand) – Du skal tage bil eller offentlig transport til fremmødet (du må fx ikke cykle) – Du måles og vejes. Talje- og hoftemål måles – Der tages blodprøver og hjertekardiogram – Du får lavet en sukkerbelastningstest – Kort samtale – Efter endt undersøgelse serveres morgenmad – Dette er et screeningsbesøg – Der er lidt ventetid under sukkerbelastningstesten, så tag gerne en bog, computer eller lignende med.

• Torsdag d. 5. september kl. 7.30 – 16.30 BESØG 2 (M-ambulatoriet) – I møder 2 projektdeltagere op med ½ times forskydning – Faste minimum 12 timer forinden (Du må gerne drikke vand) – Du skal tage bil eller offentlig transport til fremmødet (du må fx ikke cykle) – Ingen fysisk aktivitet 2 døgn forinden – Ingen koffein (kaffe, te, cola, energidrik), alkohol og helst ingen tobak døgnet forinden – Undersøgelse af dine muskler insulinfølsomhed, din insulinproduktion og din krops omsætning af sukker og fedt – Der tages 2 vævsprøver fra låret og en fra fedtvævet på maven – Efter endt undersøgelse serveres frokost – Tag evt. bog, lydbog, computer eller lign. med til underholdning i løbet af dagen

• Fredag d. 6. september kl. 7.30-10.30 BESØG 1B (Syddansk Universitet) – Faste minimum 12 timer forinden (Du må gerne drikke vand) – Ingen fysisk aktivitet døgnet forinden – Du skal tage bil eller offentlig transport til fremmødet (du må fx ikke cykle) – Du får serveret et standard måltid ved ankomst – Helkropsscanning – Konditest forudgået af opvarmning – Får praktisk information om træningen i de 8 uger – Det er en god idé at have skiftetøj (inkl. boksershorts) med til efter konditesten. Der er mulighed for at tage et bad efter testen. – Der kan være lidt ventetid i forbindelse med undersøgelserne, så tag evt. en bog, computer eller lignende med.

• Onsdag d. 11. september kl. 7.30-13.30 BESØG 3 (M-ambulatoriet) – I møder 2 projektdeltagere op med halvanden times forskydning – Faste minimum 12 timer forinden (Du må gerne drikke vand). – Du skal tage bil eller offentlig transport til fremmødet (du må fx ikke cykle) – Ingen fysisk aktivitet døgnet forinden – Ingen koffein (kaffe, te, cola, energidrik), alkohol og helst ingen tobak døgnet forinden – Vi undersøger den akutte effekt af træning i musklerne – Du skal cykle 60 minutter – Der tages vævsprøve fra lårbensmusklen før cyklen, lige efter cykling og igen 3 timer efter endt cykling – Efter endt undersøgelse serveres frokost – Obs. Det er en god idé at have skiftetøj med inkl. boksershorts til efter træningen, da du vil komme til at svede en del – Tag evt. bog, lydbog, computer eller lign. med til underholdning i løbet af dagen

• 8-ugers træning starter mandag uge 39 (23. sept.) t.o.m. fredag uge 47 (22. nov.) (SDU)

•Tirsdag d. 26. november kl. 7.30-10.30 BESØG 5 (SDU) – Besøget er tilsvarende BESØG 1B (se ovenfor) – Husk at møde fastende op!

• Toradag d. 28. november kl. 8.00-17.00 BESØG 6 (M-ambulatoriet) – Besøget er tilsvarende BESØG 2 (se ovenfor) – Husk at møde fastende op!

 



Nyt projekt

Uncategorised Posted on Wed, September 04, 2019 07:14:57

Så prøver jeg igen 🙂
Et sidste, måske ikke desperat, men i hvert fald et voldsomt forsøg på at smide de overflødige kilo.
Jeg deltager i et videnskabeligt projekt på OUH og universitet, som gerne skulle smide en del kilo.
Jeg skal nok beskrive det i detaljer og løbende, når vi starter for alvor, men jeg kan afslører at start vægten er på 111 kilo, så der er noget at arbejde med….