Blog Image

Steffen uden filter

BS og manddomsprøven

Det spørgsmål jeg får stillet flest gange, efter at jeg har deltaget i programmet BS og manddomsprøven er: Hvad fik du så ud af det :)
Og det vil jeg så prøve om jeg kan finde ud af, og beskrive i denne blog.

Skriv gerne spørgsmål eller smid en kommentar

Træningsprojekt.. igen

Sport, Uncategorised Posted on Sat, September 07, 2019 16:52:40

Så kører vi igen…. jeg ved godt at jeg utallige gange er startet diverse træningsprojekter og har lagt pænt mange penge i diverse fitness centre uden den helt store effekt….

Denne gang er det lidt noget andet..

Jeg har meldt mig som deltager i et videnskabeligt træningsprojekt, som jeg vil bruge min blog til at beskrive i detaljer, og fortælle lidt om hvad jeg går igennem de næste 10 uger

Her vil jeg lige kopiere selve beskrivelsen ind, og umiddelbart lyder det da meget hyggeligt, men jeg kan godt afsløre at der INTET hyggeligt er i en muskel biopsi, især når man ikke må ligge en bedøvelse i musklen, da det kan ødelægge prøven… 🙂

Jeg kan afsløre at min start vægt på projektet siger 112 kilo og en fedtprocent der ville være fin hvis jeg var 100 år, så der er i den grad plads til forbedringer….

Jeg vil de næste mange uger fortælle om de forskellige undersøgelser og træninger, og så glæder jeg mig til at se forskellen på i dag, og så når det er slut…

Her er beskrivelsen..

• Torsdag d. 29. august kl. 8.30-11.30 BESØG 1A (M-ambulatoriet) – Faste minimum 12 timer forinden (Du må gerne drikke vand) – Du skal tage bil eller offentlig transport til fremmødet (du må fx ikke cykle) – Du måles og vejes. Talje- og hoftemål måles – Der tages blodprøver og hjertekardiogram – Du får lavet en sukkerbelastningstest – Kort samtale – Efter endt undersøgelse serveres morgenmad – Dette er et screeningsbesøg – Der er lidt ventetid under sukkerbelastningstesten, så tag gerne en bog, computer eller lignende med.

• Torsdag d. 5. september kl. 7.30 – 16.30 BESØG 2 (M-ambulatoriet) – I møder 2 projektdeltagere op med ½ times forskydning – Faste minimum 12 timer forinden (Du må gerne drikke vand) – Du skal tage bil eller offentlig transport til fremmødet (du må fx ikke cykle) – Ingen fysisk aktivitet 2 døgn forinden – Ingen koffein (kaffe, te, cola, energidrik), alkohol og helst ingen tobak døgnet forinden – Undersøgelse af dine muskler insulinfølsomhed, din insulinproduktion og din krops omsætning af sukker og fedt – Der tages 2 vævsprøver fra låret og en fra fedtvævet på maven – Efter endt undersøgelse serveres frokost – Tag evt. bog, lydbog, computer eller lign. med til underholdning i løbet af dagen

• Fredag d. 6. september kl. 7.30-10.30 BESØG 1B (Syddansk Universitet) – Faste minimum 12 timer forinden (Du må gerne drikke vand) – Ingen fysisk aktivitet døgnet forinden – Du skal tage bil eller offentlig transport til fremmødet (du må fx ikke cykle) – Du får serveret et standard måltid ved ankomst – Helkropsscanning – Konditest forudgået af opvarmning – Får praktisk information om træningen i de 8 uger – Det er en god idé at have skiftetøj (inkl. boksershorts) med til efter konditesten. Der er mulighed for at tage et bad efter testen. – Der kan være lidt ventetid i forbindelse med undersøgelserne, så tag evt. en bog, computer eller lignende med.

• Onsdag d. 11. september kl. 7.30-13.30 BESØG 3 (M-ambulatoriet) – I møder 2 projektdeltagere op med halvanden times forskydning – Faste minimum 12 timer forinden (Du må gerne drikke vand). – Du skal tage bil eller offentlig transport til fremmødet (du må fx ikke cykle) – Ingen fysisk aktivitet døgnet forinden – Ingen koffein (kaffe, te, cola, energidrik), alkohol og helst ingen tobak døgnet forinden – Vi undersøger den akutte effekt af træning i musklerne – Du skal cykle 60 minutter – Der tages vævsprøve fra lårbensmusklen før cyklen, lige efter cykling og igen 3 timer efter endt cykling – Efter endt undersøgelse serveres frokost – Obs. Det er en god idé at have skiftetøj med inkl. boksershorts til efter træningen, da du vil komme til at svede en del – Tag evt. bog, lydbog, computer eller lign. med til underholdning i løbet af dagen

• 8-ugers træning starter mandag uge 39 (23. sept.) t.o.m. fredag uge 46 (15. nov.) (SDU)

• Mandag d. 18. november kl. 7.30-10.30 BESØG 5 (SDU) – Besøget er tilsvarende BESØG 1B (se ovenfor) – Husk at møde fastende op!

• Onsdag d. 20. november kl. 8.00-17.00 BESØG 6 (M-ambulatoriet) – Besøget er tilsvarende BESØG 2 (se ovenfor) – Husk at møde fastende op!

 



Nyt projekt

Uncategorised Posted on Wed, September 04, 2019 07:14:57

Så prøver jeg igen 🙂
Et sidste, måske ikke desperat, men i hvert fald et voldsomt forsøg på at smide de overflødige kilo.
Jeg deltager i et videnskabeligt projekt på OUH og universitet, som gerne skulle smide en del kilo.
Jeg skal nok beskrive det i detaljer og løbende, når vi starter for alvor, men jeg kan afslører at start vægten er på 111 kilo, så der er noget at arbejde med….



Glæder mig til VAR

Sport Posted on Sun, September 01, 2019 15:53:31

Ord er overflødige.. billederne taler for sig selv…

Men mon ikke OB havde fået 5 point mere hvis der havde været VAR allerede i år



Ny OB træner

Sport Posted on Sat, May 26, 2018 16:50:20

Så fyrede OB Kent Nielsen, og det har jeg det både godt og skidt med, for ingen tvivl om at han er en sindssyg dygtig træner, men han har ikke været i stand til at få spillerne til at yde de sidste procent, der gør at de overpræsterer.

Her vil jeg komme med mit gæt på hvem jeg tror det bliver, samt en top 3 med hvem jeg håber det bliver.

Der er ingen tvivl om at jeg gerne så en indpisker som træner i OB, en der er i stand til at tænde ilden i øjnene på spillerne når de går på banen, og hvor de har blodsmag i munden når de forlader den.

Der er lige nu pænt mange tidligere danske toptrænere ledige på markedet, så helt naturligt er der mange navne på rygtebørsen.

Jeg kunne rigtigt godt have tænkt mig at se navne som David Nielsen eller Bo Henriksen i Ådalen, de kender begge klubben indefra som tidligere spillere, men de er nok desværre ikke realistiske, da Bo lige har forlænget med Horsens og Davis er forholdsvis ny i noget der ser spændende ud i AGF, men jeg tror dog at Bo kunne logges til en større adresse en Casa Arena i Horsens, dog er jeg næsten sikker på at de meget kedelige mænd i OB´s bestyrelse ikke tør tage en så “vandvittig” træner personlighed smiley.

Men de er i hvert fald 2 der forstår kunsten at motivere en spillertrup, og virkelig få dem sat op til at yde det maksimale.

Så er der navne som Glen Riddersholm, Allan Kuhn, Joakim Matzon som er kunne være spændende, Matzon er kender jo OB indefra som tidligere assistent, men jeg skal være ærlig at sige at jeg ikke har det store kendskab til ham, og at han er fyret fra hans 2 sidste job taler jo ikke ligefrem for.

Noget der til gengæld kunne være spændende hvis OB skulle hente Glen så er det jo ingen hemmelighed at han har et rigtigt godt forhold til en vis tidligere jægersoldat, som jo har en meget stor plads i mit hjerte, så måske Glen kunne trække BS med til Odense, og det taler jo klart for, uanset at Peter Bruckman har tilladt sig at svine BS til i en af Medianos podcast´s

Top 3 over dem jeg håber, men ikke tror på:

1: David Nielsen

2: Bo Henriksen

3: Glen Riddersholm (med BS)

Så mine 3 bud på hvem jeg tror.

1: Jacob Michelsen

2: Allan Kuhn

3: Glen Riddersholm

Jeg er faktisk ret overbevist om at det bliver Jacob Michelsen, da han tidligere med god succes har arbejdet med Henrik Hansen som assistenttræner i Sønderjyske, så den ligger jo lige til højrebenet at hente ham… men jeg er sgu bange for at han er for meget en stille type, og jeg synes klart vi har brug for en der også fylder lidt i medierne, da OB, med afstand har den mest kedelige ledelse blandt alle superliga klubber.

Det var mine bud, så nu er det bare at vente og se om jeg gætter rigtigt 🙂



En krop i forfald

Tanker Posted on Sun, August 20, 2017 17:19:59

Fra udvikling til afvikling.

Man siger at så længe vi lever, så udvikler vi os som
mennesker, og det er da sikkert sandt, men på et eller andet tidspunkt begynder
kroppen jo at afvikle, og jeg er sgu bange for at mit skæringspunkt ligger
omkring de 50 år hvilket jo nærmer sig med hastige skridt…

For jeg synes der kommer flere og flere skavanker til.

Jeg spiser piller næsten hver eneste morgen bare for at
komme ud af sengen.

Jeg undrede mig over at alle brugsanvisninger og reklamer
pludselig blev skrevet med meget mindre bogstaver end de gjorde før i tiden,
indtil jeg måtte erkende at det nok var mine øjne der var blevet trætte med
tiden, og nu skulle bruge lidt hjælp i form af et par læsebriller J

Nu har jeg så også fået tinnitus….. så har en konstant susen
for ørene, hvilket er ret irriterende, så jeg var til ørelæge i fredags, for at
få foretaget en høreprøve, da der er begyndt at komme lidt for mange Hva´er i
mine sætninger, og det var da i det mindste lidt opløftende.

Jeg er klart ikke høreapparat bruger potentiale endnu, hvis
der er maget larm eller flere der snakker i munden på hinanden, ligger jeg lidt
under gennemsnittet for min alder, men almindelig samtale, der ligger jeg på
niveau med en teenager, så det er da i det mindste lidt positivt..

Men hvad pokker, jeg har det jo godt, og en dejlig familie,
så mon ikke det nok skal gå alt sammen.



Hverdagens fristelser

Pas på dig selv Posted on Sun, July 02, 2017 20:09:16

Det er ingen hemmelighed at jeg i snart mange år, og af flere omgange har startet mere eller mindre seriøse slanke projekter op, det eneste de har haft til fælles er at de alle er fejlet i stor stil.

Så er det jo at jeg gør mig nogle tanker, hvad har alle fiaskoerne til fælles… og svaret er skræmmende, men desværre også ret åbenlyst.

Jeg er begyndt at løbe, jeg er begyndt at cykle, er gået i fitness, er gået til crossfit, og har været igennem diverse slankekurer, det eneste der ikke er blevet skåret ned på er forbruget af alkohol, som til tider har ligget en del over det sundhedsstyrelsen anbefaler, og så er det jo ikke voldsomt overraskende at alle anstrengelserne ikke har haft den store effekt, snare tværtimod.

Jeg skal da indrømme at jeg ikke har set det som et problem, men når jeg nu er blevet mere opmærksom på det, så er det imponerende så ofte man (i hvert fald mig) lige har en lejlighed til at drikke en øl, eller et glas vin, og i dag er det så 20 dage og 6 kilo siden jeg startede på mit nye liv, og det har faktisk været dejligt, og ikke mindre dejligt af at resultatet begynder at kan ses allerede, så jeg fortsætter, og håber for første gang i mange mange år, at komme under 100 kilo, det er i hvert fald planen.

Da jeg var allermest størst og mægtig, var jeg oppe på lige omkring 117 kilo, og nu er jeg på 109, så det går da den rigtige vej.

Her er 2 billeder med ca 13 års mellemrum smiley

Når man når der til hvor man får et chok, når man får et glimt af sin egen mave i spejlet, så ved man bare at nu er det tid til at gøre en indsats.

Og nu har jeg da både slået græs, været på genbrugsstationen, været til Tinderbox, I byen og spise, til grillfest og en masse andre ting hvor man hygger med en øl eller et par glas vin, og det og sgu været ok at drikke kaffe eller vand, så nu håber jeg der går sport i at se hvor meget jeg kan tabe mig, og som en lille bonus giver det faktisk lidt mere overskud i hverdagen…..

Og uanset hvad så kan man ikke komme uden om at i alle l situationer, kan man bruge et Thomas Helmig eller et BS citat, og så dan er det selvfølgelig også i dette tilfælde, for som BS siger;

Det er aldrig for sent at få et godt liv



BS Christiansen

Manddomsprøven Posted on Wed, November 02, 2016 20:51:39

Hvordan er han så, ham BS…

Ja, sammen med spørgsmålet ”hvad har du fået ud af det”, så er
det klart de 2 spørgsmål jeg får flest gange, når talen falder på min tur med
BS til den anden side af jorden..

Det er snart 18 måneder siden jeg var på turen, men den sidder
stadig i kroppen på den gode måde når jeg tænker tilbage på 3 fantastisk uger
på en lille ø i øriget Palau.

Men tilbage til BS, resten vender vi tilbage til i senere
indlæg.

Mit første ”møde” med BS går tilbage til dengang jeg læste
Carsten Mørch´s udmærkede bog (Sådan) om hans tur på Ranger School i USA, hvor
der var en anden Dansker (bs) med på turen, og ham den anden gjorde det da også
meget godt, senere skrev ham den anden også en bog, og det blev en bog der
vendte op og ned på mit liv….

Bogen ”Et liv på kanten” af BS er klart blandt de allerbedste
bøger jeg nogensinde har læst, og i hvert fald den bog der har ændret mig mest,
og fik mig til at tage hele mit liv op til revision, så har du ikke læst den
bog, så er det bare af sted på biblioteket eller i boghandlen.

Så da jeg på facebook så at BS søgte mænd, der savnede at
genfinde tilbage til den mand man var engang, og som på en eller anden måde var
faret vildt i en verden hvor kvinden bliver stærkere og stærkere og som sikkert
ville kunne klare sig fint uden manden, var jeg slet ikke i tvivl om at jeg
ville skrive, og tage med BS på en total drengerøvs aktion tur, men det skulle
så vise sig at blive alt andet end det, for det var som i måske så på tv jo
absolut ikke en drengerøvs tur ala Carl Mar Møller, men derimod en tur hvor der
også var tid til at tænke, og reflektere over hvad vi vil med vores liv, og hvordan vi kan
genfinde vores indre mænd, og komme tilbage til kvinderne i vores liv, og være en
bedre udgave af os selv….

Jeg var naturligvis voldsomt spændt på at møde BS, for hvordan
mon han er i virkeligheden, for det må da absolut være en slags facade den måde
han fremstår på når man ser ham på tv.

Og selvfølgelig er han ikke som man ser på tv, men
overraskende nok så meget mere end det, han udstråler en ro, som gør at man
aldrig er helt presset når han er i nærheden, og så har jeg en følelse af at
uanset hvad man siger til ham, så kigger han lige igennem en, og ser uden
problemer bag din facade, og ser nøjagtigt hvordan du har det, og han er ikke i
tvivl om hvad han skal sige eller gøre, for at bygge dig lidt op.

Han lagde heller ikke skjul på at han ville kunne hjælpe os
alle 8, men at han kun ville kunne vise os vejen, og at det hårde arbejde først
ville begynde når man var tilbage i de hjemlige og vante rammer, også det fik
han ret i, for jeg er da bestemt ikke i mål endnu.

Som person er han altid i kontrol, og han overlader intet til
tilfældighederne, nogle kunne måske driste sig til at kalde ham en
kontrolfreak, men det er sgu nok der gør ham så god, men på trods af hans
veludviklede kontrol gen, så er han en meget varm og nærværende person, som
tager sig tid til at snakke når man har behov for det, og når man kommer
tæt(tror ikke der er mange der kommer helt tæt på ham) er han ikke bange for
også at give noget af mig selv, og jeg er voldsomt stolt over at kalde ham for
en ven, for jeg var da slet ikke i tvivl om, at så snart optagelserne var
færdige, og programmerne sendt, så ville han være videre til næste projekt, men
også på det punkt overraskede han, for han er der stadig, og da jeg sidste år
havde nogle store udfordringer på jobbet, fandt han på en eller anden måde ud
af det, og ringede med gode råd og vejledning, hvilket gjorde at jeg kom
igennem uden det store besvær.

Så uanset hvilke udfordringer jeg møder i fremtiden, vil jeg
møde dem med sindsro, da BS har vist mig vejen, til at vælge den rette vej, og
skulle udfordringerne blive for store er jeg sikker på at de 8 nye mænd i mit
liv vil være der for mig.

Så alt i alt føler jeg en stor taknemmelighed for at have
mødt, ikke alene BS men også 2 gange Søren, Per, Andreas, Paw, Peter og
Nickolaj….